症状
- 2020年ごろ、最初は右膝の違和感。
- 右膝の痛みがひどい時と落ち着いた時があったが、常に痛かった。
- 痛みがひどい時は足を引き摺って歩いていて「杖ついたら？」と言われていた。
- 膝が腫れたり水が溜まったりはしなかった。
整形外科を受診
- 痛くてまともに歩けなかった時、整形外科を受診。（2020年）
- 整形外科で変形性膝関節症と診断され湿布を処方される。
- レントゲンでは膝の関節が変形、軟骨がすり減っていて今後増えることはないとのこと。
- 正座、重いものを持つことなどは控えるよう言われた。
対策
- パーソナルジムAで大腿四頭筋を鍛えるマシン（レッグエクステンション）の使い方を指導されてから１ヶ月ほどで右膝の痛み軽減。週に2〜3回公共体育館のジムに通った。
- 膝痛、姿勢、歩き方の本を複数読んで、姿勢よく、大股、内側重心で歩く事を意識。
- 減量して膝の負担が減った。
- 公共体育館の後にスポーツジムPに入会、膝の機能改善マシンを週に2〜3回使用。
対策後
- 膝の痛みがない。
- スタジオレッスンで飛び跳ねる動作が可能。
- 階段の昇り降りが苦にならない。
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