以前の食事
以前は食べることだけが趣味と言っても過言ではなかったため、
炭水化物、揚げ物、お菓子など何も気にせずにたくさん食べていました。
今の食事
秋から春にかけては鍋、夏は具沢山味噌汁がメイン。
鍋も具沢山味噌汁も具は
- 白菜・キャベツ・ネギなどの葉物野菜
- 牛蒡・大根・人参などの根菜
- 豚肉・鶏肉などの肉、魚
- 豆腐・または油揚げ
- 舞茸・しめじ・エノキなどキノコ類、糸蒟蒻
などごく普通です。
間食は主にチーズ、ナッツなどに置き換えています。
今控えている食べ物
揚げ物、麺類、ご飯、寿司、餃子、ケーキ、ポテトチップス、クッキー、菓子パンなどは控えめにしています。
以前のように何も考えず食べ続けるようなことは今はありません。
何か甘いものをたくさん食べたいときは、オリゴ糖を入れたヨーグルトなど他のものを食べています。
約１年間少しずつ体重減少が続けられたのは食べるものを変えたためだと思っています。
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