体が重く、あちらこちら痛くてQOLが下がっていましたが、運動を続けることで徐々に不調が解消されました。
首を後ろに反らすことが痛くてできない
以前
- ストレートネック、固い背骨のため、かかと−お尻−後頭部を一直線に壁につけられない
- 真っ直ぐ上を向いてコップから飲み物を飲めずに首を右に傾けて飲んでいた
- 真っ直ぐ仰向けで寝られないため枕を重ねて高くして寝ていた
現在
- スポーツジムPの鍛錬製マシン 顔上げ訓を使用後、すぐに首を後ろに反らすことが可能になった
- 背骨の柔軟性が少し出てきたため、かかと−お尻−後頭部を一直線に壁につけられるようになった
ストレートネックは変化なし - 真っ直ぐ上を向いて飲み物を飲めるようになった
- 枕無しでも仰向けで寝られるようになった
左腕の神経痛（頚椎症性神経根症）
以前
- 左腕の不快な痛みと痺れが持続、夜寝られない
- 整形外科通院、投薬とリハビリ
- 先生がレントゲン写真を見せて
「加齢のため骨の変形が進んでいる、姿勢が悪い、ストレートネック、背骨のS字カーブがない」
「放置しても普通はそのうち治るが、痛みを我慢するメリットはないし時間もかかるので薬とリハビリ推奨」とのこと
現在
- 痛みが消失したが、薬とリハビリの効果か運動を始めたことが功を奏したのか自然に治ったのか不明
便秘
以前
- お通じは2〜3日に1回程度、常に腹部の不快感
現在
- パーソナルジムAで便秘は絶対ダメなことを指導されたため、野菜を多く食べるようにして、
ビオフェルミン・酸化マグネシウムも使用 - 概ね快腸
その他
- 不眠ほぼ毎日早朝覚醒後なかなか寝付けなかったが、運動して疲れるためか朝までぐっすり寝られることが多い
- メタボの診断基準 腹囲90cm以上で、かつ血圧・血糖・脂質の基準値全てオーバーしていたが、現在はメタボでは無くなった
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