【読書メモ】100年足腰

Kindle UnlimitedとAudibleを利用しています。
以前は主にレシピなどを見ていましたが、今は食事と運動に関する書籍を読むことが多くなりました。
でもほとんどが流し読みでほとんど内容は覚えていないので、
これからは自分用メモとアウトプットするため読書メモを記事にしようと思います。

100年足腰　巽一郎　株式会社サンマーク出版
この本の作者は人工膝関節センター長で膝専門の整形外科医で
軟骨が消失した膝痛の患者さんに膝の痛みの原因、痛みの取り方の説明会を行い、
3ヶ月後に問診、「ご卒業（痛みが改善した）」が全体の46％いらっしゃるとのこと。

100年長持ちするからだがテーマで内容は盛りだくさんですが、
私にとって最も役立ったのは正しい立ち方、歩き方の部分です。

私の場合、太ももの鍛え方と正しい姿勢と歩き方をY先生に指導していただき
1ヶ月程度の短期間で効果を感じましたが、
親指重心を意識することでより膝の違和感が減った実感があります。

この本には他にも体操と食事などの説明もあるので別の機会に記事に上げる予定です。